중년운동부작용1 아침에 첫 발 디딜 때 찌릿한 발바닥 통증! '족저근막염' 잡는 3분 방구석 마사지 50대에 접어들면서 건강을 지키기 위해 가장 먼저 시작한 것이 바로 '매일 만 보 걷기'였습니다. 처음 몇 달은 몸도 가벼워지고 체력이 붙는 것 같아 하루도 거르지 않고 열심히 걸었습니다.하지만 어느 날부터인가 이상한 전조증상이 찾아왔습니다. 아침에 일어나 침대 밑으로 첫 발을 내딛는 순간, 발뒤꿈치 안쪽에서 송곳으로 찌르는 듯한 날카로운 통증이 느껴져 깜짝 놀라 주저앉았습니다. 처음에는 일시적인 쥐가 난 줄 알았으나, 날이 갈수록 통증의 강도가 심해졌고 나중에는 첫 세 발자국은 까치발을 들고 절뚝거리며 걸어야 할 정도로 외출 자체가 두려워졌습니다.정밀 검사를 받고서야 제 소중한 발바닥이 보내는 경고, 바로 '족저근막염'이라는 진단을 받았습니다. 건강해지려고 한 운동이 오히려 독이 되어 돌아왔다는 사실에.. 2026. 5. 28. 이전 1 다음
