중년당뇨식단1 50대 이후 혈당 스파이크 막는 식습관, 지친 췌장 살리는 3가지 비법 50대 중반에 접어들며 가장 당혹스러웠던 것은 식사 직후 쏟아지는 극심한 피로감이었습니다. 예전에는 점심에 따끈한 수제비나 칼국수 한 그릇을 비우면 속이 든든했는데, 얼마 전부터는 식후 1시간만 지나면 식은땀이 나면서 손발이 떨리고 참을 수 없는 무기력증에 시달렸습니다. 혹시나 하는 마음에 병원을 찾아 연속 혈당 측정 검사를 받아보니, 췌장이 한계를 겪고 있는 당뇨 전단계라는 충격적인 이야기를 들었습니다. 평생 달고 살았던 하얀 밀가루와 면 요리가 제 혈관을 병들게 하고 있었던 것입니다.그날 이후 저는 남은 인생의 건강을 위해 매일 먹는 밥상의 구성과 식사 순서를 완전히 바꾸기로 결심했습니다. 제가 직접 실천하며 혈당을 안정시키고 활력을 되찾은 식습관 개선의 핵심 비결을 오늘 여러분과 상세히 나누고자 합.. 2026. 5. 20. 이전 1 다음
